146_0004.htm152_0001.htm../300/300_0001.htm103_0001.htm100_0001.htm 146.3 LJEPOTA&ZDRAVLJE 23.02. 1 Topla kupka jedno je od najefikasnijih sredstava za ublažavanje anksioznosti, a njeno dejstvo pojačaće se ukoliko se u vodu sipa nekoliko kapi eteričnog ulja lavande. 2 Dišite polako i duboko — sjednite, stavite jednu ruku preko stomaka i polako udišite tako da vam se stomak podiže pod rukom ali da se ramena ne odižu. Zadržite dah 4-5 sekundi, zatim veoma polako izdahnite. Postupak ponavljajte sve dok ne osjetite smirenje.



prethodna    <<  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  >>    slijedeća