147_0010.htm148_0001.htm149_0001.htm150_0001.htm100_0001.htm 147.9 G R A C I J A 28.08. Dubok udah na nos i snažan izdah na usta direktno iz stomaka pomažu da se oslobodite napetosti akumuliranih tokom dana. Osim toga, koncentrirajte se na same sebe, na proživljene emocije i zatim ispraznite um! Meditacija djeluje i na fizičkom nivou, poboljšavajući srčani ritam. Ne spavajte previše Važno je i koliko spavate, jer previše sati u krevetu može izazvati probleme. Ako duže spavamo nećemo biti odmorniji nego umorniji. Možda zvuči čudno, ali je tako: sati viška produžavaju samo REM fazu sna, onu tokom koje sanjamo i koja je definirana kao paradoksalno spavanje, sličnije budnom stanju.



prethodna    <<  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  >>    slijedeća